【軽量化対策】一番削るべき荷物は脂肪だった

登山をされている方であれば、悩まされるのが装備の軽量化問題。
山の中ではな「軽さは正義」で、軽ければ軽いほど、より早く、より遠くへと進む事ができます。

しかし、改めて考えたいのが「自身の体に無駄な荷物（脂肪）が付いていないか」です。

今回は、私の妻が15kg痩せた経験から「軽量化とダイエット」についてお話ししていきたいと思います。

【軽量化対策】一番削るべき荷物は脂肪だった

装備の軽量化の前に、無駄な脂肪がないか見直すべし

今から5年くらい前、登山を始めて少し経った頃、ひたすら軽量化を意識してた時期がありました。

それだけやっても、結局山に行ったら相変わらず辛いのです。

そして、ある日気がつきました。「身体の基礎がなってないんだ」と。

装備の買い替えによる軽量化は、金銭的・物理的にある程度限界がありますが、
身体の無駄な脂肪には、まだまだ削れる余裕があるはずです。

肥満体型の人では、数キロ〜10数キロは優に削り幅がありますし、
標準体型の人でも、数百グラム〜1キロは削れる幅があるでしょう。

無駄な脂肪が2キロ付いている場合、
ザックの中に「2キロの無駄な荷物」を入れていると考えると、減らすべきだとは思いませんか？

脂肪が極端に少ない場合を除けば、脂肪はお荷物でしかありません。

ダイエットすれば、山でも強くなれる

私の妻もダイエットで「脂肪15kgダウン」に成功しましたが、成果はそれだけではありません。
15kgの脂肪を減らす為に行った筋トレのおかげで、山でも通用する強い身体になりました。

【食事】
→日頃から食生活に気を配ることで、山の中でもバテにくくなりました。

【筋トレ】
→全身の筋力が増えて、登り下りの両方に強くなり、重い幕営装備にも耐えられる身体になりました。

【有酸素】
→心配機能が向上して、山で息切れを起こしにくくなりました。

【精神力】
→ダイエットも山と同じで自分人身との戦いです。
ダイエットで成果を出すのは決して楽な道のりではありません。
厳しい道のりだからこそ、精神的にも成長する事が出来て、山での苦しい局面でも乗り切る事が出来ます。

まとめ

装備の軽量化は「お金が必要です」

脂肪の軽量化は「努力が必要です」

脂肪を減らして筋力を増やすというのは、決して簡単な道のりではなく、相当な努力が必要です。
「正しい知識」と「継続する力」が求められ、結果を出すには険しい道のりが待っています。

しかし、結果を出せば必ず報われます。

もしも今、装備の軽量化に悩んでおられる場合、無駄な脂肪がないかも少し考えてみるのも良いかもしれません。